Trener personalny Katowice
Metamorfozy moich podopiecznych i realne efekty treningu
Zobacz, jak moi podopieczni zmienili swoje sylwetki i osiągnęli swoje cele. Ty też możesz!
Weronika, 25 lat
Cel: Redukcja -10kg
Weronika miała problemy z odżywianiem, od lat żywiła się tylko słodkim, bazowała tylko
na jednym posiłku a jak już coś zjadła, to nie czuła się najlepiej, dlatego wolała nie jeść. Przeprowadziliśmy etap redukcji i wprowadziliśmy nawyki żywieniowe które pomogły jej osiągnąć upragniony efekt przy 4 jednostkach treningowych w tygodniu oraz 4 jednostkach cardio w tygodniu.
Weronika nie tylko poprawiła swoją sylwetkę, ale również samopoczucie, nie zasypia
w ciągu dnia, nie robi drzemek, ma więcej energii oraz chętnie podejmuje się nowych wyzwań, co przełożyło się na lepsze życie prywatne.
👈🏻 Przesuń palcem 👉🏻
Łukasz, 35 lat
Cel: Redukcja -8kg
Łukasz prowadził dość nieschludny tryb życia, co przełożyło się na jego sylwetkę. Zmieniliśmy nawyki żywieniowe, dodaliśmy jednostki treningowe oraz co tydzień pozwalaliśmy sobie na zjedzenie jakiegoś fastfood’a. Poprawiliśmy przy okazji parametry krwi oraz doprowadziliśmy hormony do odpowiedniego poziomu.
👈🏻 Przesuń palcem 👉🏻
Olwia, 24 lata
Cel: Redukcja -10kg
Oliwia zgłosiła się do mnie z prośbą o pomoc w redukcji. Przeszliśmy do niewielkiego deficytu i dodaliśmy nieco więcej aktywności niż miała dotychczas. Pilnowaliśmy makro składników i wartości odżywczych. Oliwia codziennie miała różnorodności posiłków z czego była bardzo zadowolona i nie chodziła głodna.
👈🏻 Przesuń palcem 👉🏻
Janusz, 28 lat
Cel: Redukcja -14kg
Janusz zgłosił się do mnie z prośbą o poprawę sylwetki po dłuższym okresie spożywania przetworzonego jedzenia i nie pilnowania tego co je. Nie przykładał się, a po czasie zauważył, że jego sylwetka diemetralnie się zmieniła. Z Januszem przeszliśmy okres redukcyjny gdzie zgubiliśmy 14kg i poprawiliśmy sylwetkę tak, że stał się innym człowiekiem. Pomogło mu to w życiu codziennym oraz w dodatkowej aktywności jaką jest boks i idzie mu znacznie lepiej.
👈🏻 Przesuń palcem 👉🏻
Karol, 29 lat
Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej
Z Karolem znamy się już dłuższy czas, obserwował moje poczynania względem jednych przygotowań i finalnie nabrał motywacji aby się do mnie zgłosić by zredukować nadmierną tkankę tłuszczowa która odłożyła się przez ostatni czas kiedy przestał trenować i jadł co mu w ręce wpadło. Etap zaczęliśmy od wywiadu, a następnie przeszliśmy do działania. Karol w mgnieniu oka złapał wiatr w żagle i bardzo mu się spodobało w jaki sposób podchodzę do nawyków żywieniowych, co poprowadziło go do takiej zmiany. Różnorodna dieta, codziennie inne posiłki i nawet jeden cheat day na urodziny na który sobie pozwolił. To dopiero początek, a już taka zmiana sylwetki doprowadziła do jeszcze większej motywacji i samozaparcia w dążenia do celu
👈🏻 Przesuń palcem 👉🏻
Janusz, 28 lat
Cel: Redukcja -14kg
Kiedy zaczynaliśmy współpracę, nie byłem fanem sportu. Miałem słomiany zapał, a trening siłowy traktowałem bardziej jako próbę niż plan na dłużej. Zależało mi na poprawie sylwetki, ale nie wierzyłem, że wytrwam. Kuba nie tylko zadbał o plan i prowadzenie, ale przede wszystkim pomógł mi zmienić podejście. Trenujemy razem już prawie rok, dziś każdy trening to dla mnie coś, na co czekam. Z każdym tygodniem czuję się lepiej w swoim ciele i mam coraz więcej motywacji. Kuba potrafi wyciągnąć ze mnie więcej niż sam bym z siebie dał. Ogromnym plusem jest też dieta. Nigdy nie czułem się ograniczany, wszystko dopasowane pod moje potrzeby, z możliwością wymian i modyfikacji. Dzięki temu jedzenie przestało być obowiązkiem, a stało się częścią stylu życia.
Efekt? Lepsza sylwetka, większa energia i zupełnie inne nastawienie do sportu. Zdecydowanie polecam współpracę z Jakubem każdemu, kto chce poczuć realną zmianę, nie tylko w wyglądzie, ale też w głowie.
👈🏻 Przesuń palcem 👉🏻
